kreatyna w gainerze

[...] i kupic sobie jakies odzywki. Myslalem o o jakims gainerze (a moze lepsze białko?) i kreatynie. Co sądzicie o takim zestawie UNIVERSAL - Storm + MHP - Up Your Mass ??? Moze macie jakies inne propozycje? Moze cos innego niz gainer i kreatyna? Moge przeznaczyc 300-350 zl. Dziekuje za pomoc :) Zmieniony przez - ziemowyt w dniu 2009-10-04 04:23:30

Witam ! mam pytanie co byście mi proponowali wziąć na początek na masę . Ćwiczę trochę ponad rok niedawno próbowałem buildup (50%węglowodanów i 50%białka) 3000g z Olimpu jednak efekt był słaby . Bardzo ciężko mi przybrać na masie mam 19lat przy 175 cm wzrostu waze 71kg . Teraz przymierzam się do kupna około 10kg Gain Bolica 6000 co myślicie o [...]

[...] i wyciskam 4 x 100 kg na klatke, 1 x 115. Chce zakupic teraz odzywki tak na 2 miesiace poki co, do wydania mam 450-500 zl. Myslalem o jakims bialkowym gainerze 4-5 kg, do tego kreatyna i HMB. Potrzebuje jakiejs fachowej opinii na ten temat:) Chcialbym przybrac na masie (z 7 kg)z 2 cm w bicu i sile. Dziekuje z gory za podpowiedzi i doradztwo

Witam.Co sadzicie o tym gainerze: Mlo - super gain 4100 - 4500g Moje wymiary to biceps 40 cm waga 100kg.Sprzedawca w sklepie powiedzial zeby brac 100gr dziennie.Co o tym sadzicie? ILe tego brac i czy warto go kupic?Chce go polaczyc razem z kreatyna.Z gory dzieki.Pozdrawiam

[...] prochu. Ćwicze zaledwie rok, i póki co "naturalnie", w dodatku jeszcze nie mam zastoju jako takiego. Moje pytanie brzmi, czy spożywanie tych 2,25g kreatyny zawartej w tym gainerze przez 4 dni w tygodniu, nie wpłynie w przyszłości negatywnie, gdy stagnacja nastąpi? (tzn czy kreatyna mnie ruszy, gdy stagnacja nastąpi) Z góry dziękuje za odpowiedz

ja mam proste pytanko. biorę kreatynę... zaczynam właśnie drugą kurację. do tego jest oczywiśćie odpowiednia dieta, relaks no i gainerek żeby organizm miał te swoje dodatkowe węglowodany i białko. zastanawiam się czy dorzucić do tego jeszcze glutaminę???? gdzieś czytałem że niezłe efekty daje w połączeniu z kreatyną. o uszy mi się obiło żeby [...]

[...] Od niedawna zaczalem cwiczyc nie wiem cy cos brac zaczalem stosowac B12 od paru dni i biore jedna tabletke dziennie. podobno pomaga. waze 65kg wzrost 182cm. zamierzam przytyc troche. mysle o gainerze,vitalmax(kreatyna) i tauryne. Co mi proponujecie?? Probuje stosowac diete ale roznie to wychodzi. Moze jakies propozycje z gory dzieki:)

witam, otóż biorę gainera activlab z kreatyna (2g/100g) dziennie biorę 2x 100g tego gainera i chce połączyć to z cyklem kreatynowym (Mono Universal) i tu pojawia się pytanie. Dawkowanie kreatyny: DT: 5g rano + 5g po treningu DNT: 5g rano Gdy ja w gainerze mam 2g kreatyny w jednej porcji i tu cały problem bo nie wiem czy odliczać tą kreatyne z [...]

[...] odnosnie kreatyny zawartej w tym gainerze,minowicie zawiera on nie wielka ilosc kreatyny 3g na 100g,własnie skaczyłem kuracyjke na mono i zastanawiam się czy w okresie przerwy taka dawka ma jakies zanczenie?? tym bardziej ze bede pił tego gainerka z mlekiem a jak wiadomo kreatyna z mlekiem nie idzie w parze..czekam na wasze opinie na ten temat

Witam Czy jezeli dzienna porcja kreatyny to 10 g i jezeli moj gainer zawiera 2g kreatyny na porcje (dziennie 2 porcie czyli 4g kreatyny ) czyli kreatyny mam spozyc po 4g rano i po treningu czy nie patrzec na zawartosc kreatyny w gainerze ? Drugie pytanie czy No booster jest zabroniony jezeli mam nieduze nadcisnienie ?? Trzecie czy polaczenie NO [...]

[...] jest energia z ATP dostarczona z redykowania węglowodanów złożonych do prostych związków.Dlatego na 1g białka w gainerze przypadają 3g węgli. Moje pytanie sprowadza sie do tego czy jezeli kreatyna też podwyższa poziom ATP co podnosi wchłaniane białka trzeba stosować dodatkowo carbo w cyklu by poprawić wchłananie białka??? Chodzi o nabranie masy.

Jak to bywa po wakacjach etap budowania masy.Jestem na cyklu typowo kreatyna + gainer..jak myślicie co syplementować dalej?? wiadomo kreatyne trzeba odstawić..na gainerze można jechać ale co do tego?? myślałem o Testosterone Booster(promocja dorzucają ZMA):) ale nie mam pojęcia czy to dobry wybór..?? jakie jest wasze zdanie ??? żeby nie [...]

Siema chciałem sie zapytac czy dobrym wyborem jest kreatyna Hi Teca crea mass i tej samej firmy gainerze mass gain Kto stosował tą kreatyne niech napisze jakie były efekty aaaaa jeszcze o sobie Mam 18 lat 71 kg 182cm chciałbym przytyc do 75 za***iscie by było gdyby doszło do 78 ale cwicze od ponad 6 miechow i jestem na jednym cyklu mono Za [...]

1. Czy w każdym gainerze są dodatku typu leucyna,walina, izoleucyna??? 2. Czy na 100g te dodatki w ogóle coś "dadzą" ? 3. W sensie czytałem, że z kreatyną BCAA działa dobrze i pytam jeżeli przy okazji będę pil gainera z tymi dodatkami - leucyna/izoleucyna/walina to czy te dodatki coś dadzą w takich ilościach? [...]

Witam. Mam dylemat jaką kreatynę kupić aby szybko przybrac na masie przy gainerze gain bolic 6000. Jakieś 10/9 miesięcy temu zrobiłem cykl na monohydrat (OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 MC 180 kaps) . I nie bardzo jestem pojęty w temacie. Prosiłbym o w miarę szybkie odpowiedzi. Mono do wyboru ta powyżej, a jabłczan OLIMP TCM 1100.

Witam. Mam pytanie od jakich odżywek zacząć swą karierę ? Ćwiczę ponad 2 Miesiące jest to nie dużo lecz zawsze coś. I mam pytanie do was jak myślicie na początek lepiej Kreatyna czy Gainer lub może wgl. coś innego ? Ja myślę o " Gainerze 737 " lecz to dobry wybór ? Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam.

Witam,mam pytanie czy odżywki a dokładniej gainer i kreatyna mogą być przyczyną że mniej jem...po gainerze jadlem o polowe mniej jak zjadlem troche wiecej prawie że zwracalem.Czy to może byc wina odżywki?Czy może niemam organizmu do tego przystosowanego?

POMOCYYYYYYYYHej na zime chce kupić sobie jakies odrzywki co mi radzicie mam 17 lat waze 75 kg wzrostu mam 185cm starz moj to 3 miesiace dziete jako taką mam myślałem o jakimś Gainerze i aminokwasach a moze kreatyna ???

Czesc waze 90 kg. mam 184cm. wzrostu chce troche przybrac na masie stad moje pytanie co moglbym zakupic do kwoty 200zl.? Myslalem o jakims gainerze, i czy moge czyms zmieszac np.Kreatyna? Prosze o porade! Pozdrawiam!

Witam! Cwicze na siłowni od roku, chciałbym się dowiedziec jakie suplementy wspomogą mi przyrost masy mięśniowej, wcześniej zrobiłem cykl na gainerze i nie chcę już nic w tym stylu, więc chyba kreatyna + coś? ;) prosze o rady i z góry dzięki :)